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共计13条攻略
  • 膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负”
    膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负”

    膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅靠一个狭小的接触面每天做着无数组超负重的运动:·行走:承受1~2倍的自重·跑步:承受4倍的自重·下蹲:承受8倍自重·下跪:承受8倍自重·上下楼:承受3~4倍的自重如果你还是“超重”群体,可想而知,你的膝盖整日需要承受多大的“痛苦”。数据显示,在中国每10个人中就会有一个患有膝关节炎,70岁以上人群几乎无一幸免。男儿膝下有黄金,为了让你的黄金不掉价,难道你不应该保护下你的膝盖?饮食移除点击此处添加图片说明文字首先必须清楚,体重是膝盖的天敌。就算你不做任何负重运动,你还是要在平时生活中完成行走、下蹲、上下楼等动作,而在完成这些动作的时候,你的膝盖实际就在做负重运…

    9801 0 2019-02-14

  • 东原2018戈壁徒步挑战赛全纪录
    东原2018戈壁徒步挑战赛全纪录

    比起舒适,磨练带来的疼痛感更加真实。东原今年的90KM戈壁行,绝对不是一次仅靠体能、拼意志就能完成的行走。苍茫的戈壁,蓝天澄澈,炽热的阳光下,石子已沉睡了千年。一丛丛沙棘零星低伏在地表,除了偶尔呜咽的风,这里寂静无声。等待大家的挑战,一样充满未知。起心动念,便有了眼中令人动容的风景。还记得,总裁在壮行宴上,愿大家把进取、敏锐、合作的文化信念贯彻到底,用实力证明自己,证明团队;还记得,董事长特地带着水果和羊肉串深入戈壁,随行为大家加油打气,那个夜晚,身披银河万丈,围住篝火燃燃,燃地更加旺盛的,是心中无尽的信念。还记得,G5战队为每位体力较弱的队友都匹配了陪同前行的伙伴,这支集合五个业务单元的团队…

    5382 0 2019-02-14

  • 我们为什么要通过众筹去徒步?
    我们为什么要通过众筹去徒步?

    ​无问西东”里有段台词:愿你在被打击时,记起你的珍贵,抵抗恶意;愿你在迷茫时,坚信你的珍贵;爱你所爱,行你所行,听从你心,无问西东。世界那么大,我想去看看!可是我没有勇气和时间去为这个旅行梦想做出详备的计划,于是我需要那样一份鼓励与寄托,让我带着大家的梦想与期待,去到一个离天空很近的神秘天地中,体验一番,疯狂一次......在我们的生活圈子里,各种众筹信息层出不穷,筹钱治病,筹钱旅游,筹钱助学......不论是何种缘由,众筹的成效显著,很多人都会善意的给予求助者一份帮助与支持。这更是世界给予我们每一个人的爱。在户外徒步圈子里,有很多人钟情于户外徒步旅游,他们通过众筹去徒步,发动自己身边的朋友家…

    4949 0 2019-02-14

  • 一个台湾人,为什么来戈壁“找虐”?
    一个台湾人,为什么来戈壁“找虐”?

    第二届千人走戈壁 丰盛联盟战队队员—王沛宁王沛宁,第二届千人走戈壁丰盛联盟光之队队员,来自台中,一位事业、家庭美满的女性企业家,热情洋溢,言谈举止充满自信,有她在的地方,充满欢声笑语,大家都被她的亲切可爱所感染。而她,这样一位远在宝岛台湾,大众眼里成功的企业家,为何不远万里来到戈壁“找虐”?01缘起于好奇“我刚开始只是好奇大陆兴起的互联网思维是个什么?”王沛宁说道。过去两三年,王沛宁常常来到大陆进行学习培训,在这其中,她发现由于移动互联网的普及,大陆用户的生活发生了翻天覆地的变化,回头看台湾,互联网的使用率仅占4成,她隐约明白,互联网思维是一堂商业必修课。而千人走戈壁活动的众筹模式,激起了王沛…

    3483 0 2019-02-13

  • 2019中国企业家敦煌戈壁徒步挑战赛,开启报名!
    2019中国企业家敦煌戈壁徒步挑战赛,开启报名!

    2019中国企业家敦煌戈壁徒步挑战赛,开启报名!你对现在的生活满意吗你的想法身边人能理解吗这几十年,是否在深夜里怀疑过人生你觉得自己活明白了吗广袤肃静的戈壁大漠会给你答案五湖四海的奋斗者邀你同行踏上戈壁,寻找活法!不论你来自哪里,做什么工作。不论你是家财万贯有房有车,还是居无定所。在戈壁徒步的路上,你只是穿越者。屹立在大漠之中,戈壁的断壁残垣和荒茫大地,目的就是坚持走下去,认识我是谁,明白自己到底为什么活着。1300年前,玄奘大师为西行求法,曾在此历经九死一生。今天,我们将再次踏上这片土地,追寻千年玄奘之路,问道八百流沙。行走在戈壁、大漠、雅丹之地,穿越无人区,开启一场突破身体,与心灵的修行之…

    2017 0 2019-02-10

  • 即将踏上的敦煌戈壁,到底有什么让人魂牵梦萦?
    即将踏上的敦煌戈壁,到底有什么让人魂牵梦萦?

    作为一个南方人,看惯了小桥流水、亭台阁谢的婉约。也从未去到过更遥远的北方,更不用说是亲临大漠戈壁。那时候的我们,总是觉得草原、沙漠、雪山遥不可及。对敦煌的印象也都停留在影视剧以及书籍中对西域的描述。慢慢地,我们长大了,开始有机会亲身去到那个让我们魂牵梦绕的地方。敦煌的风,是艺术也是情怀敦煌,是个延续千年的梦。这里,古称沙洲,是茫茫戈壁中的一朵奇葩,世界三大文明唯一的交汇点。伟大的丝绸之路开通后,这里成为了中原王朝与西域以及中、西亚往来的交通桥梁。作为“河西四郡”之一,敦煌的光芒,至今依然照耀在我们心中。敦煌,一个古老而灿烂的地方,位于甘肃西部,自汉武帝元鼎六年置郡,它的辉煌就已注定。一直以来,…

    9642 0 2019-02-10

  • 千人走戈壁 | 微玖龙胡洋:走完全程,坚持两字已深刻我心!
    千人走戈壁 | 微玖龙胡洋:走完全程,坚持两字已深刻我心!

    第二届千人走戈壁国际商界精英戈壁挑战赛已经落下帷幕,108KM的路程写满了一个又一个令人感动的故事、参透了一个又一个不曾明白道理。如今再回过头来看,赛事虽落下,但我们的脚步不曾停止。就如胡洋先生的自述,再读还是这样精彩。{ 第一天体验日}5月16日、晴、28公里、6小时08分钟完成体验日的不计成绩,迎来的是轻松徒步,没有心理负担。枪声一响,所有团队齐出发,说说笑笑,不紧不慢的走着,似乎都为枯燥的旅途增添了一丝笑意。我们途径“魔鬼城”的雅丹地貌,神奇的大自然将土堆打造成“古城堡”,雅丹地貌带来的震憾绝不是文字就能描绘出来的,你必须亲自去感受!看到丝路古道遗址纪念杯碑有点小激动,千年前玄奘、商人、…

    459 0 2019-02-09

  • 敦煌 | 梦想飞天的地方!
    敦煌 | 梦想飞天的地方!

    “如果想走出阴影,就让你的脸面向阳光;如果你想摆脱平凡的生活,就努力让自己高傲的飞翔;如果你想告别懦弱,就让心在历练中慢慢坚强;这个世界上没有超人,有的人并不是天生就是优秀的商人。他们都是在经历了很多挫折之后,才学会了一些经营的诀窍。每一次出发都是人生的一次修行,去哪里,做什么,想收获什么......这一切都是我们应该去仔细思考的。”“人的一生,一定要到戈壁走一趟。”很多人都这样说。但你想知道为什么吗?因为去到戈壁的你必将是一个崭新的你!1、徒步改变一个人的“宅”属性“哥,你很喜欢徒步旅行啊?”朋友问。“待我睡醒再回复你”我说。不是卖关子,我是真的不知道如何回复。辗转反侧,再也无法入眠。我问自…

    5077 0 2019-02-09

  • 你,为什么徒步?
    你,为什么徒步?

    一次徒步,把时光隔断远方有梦,不畏艰难独行虽不精专,但胜在年轻因为我们都拥有一颗年轻跳动的心!也许只有在纯净的自然里内心的声音才会被放大你才会看见真实的自己!你问我为什么徒步?因为我想与自己对话,让改变发生!你问我为什么徒步戈壁?因为这里有我想收获的一切放下、坚持、超越、重生这里是我追梦的征途!亦是放飞自我的原野!1徒步本身,从来就不是一项充满乐趣的运动,但戈壁能给你一种未知的神秘感。因为在戈壁徒步的时候,你可能会肌肉酸痛,关节疼痛,两腿发软,双脚起泡,甚至可能中暑。但对于那些徒步的人来说,到底在坚持什么,来到戈壁呢?其实每个人开始徒步的理由都不一样:有的人为了一句我要塑身变瘦;有的人对戈壁充…

    8343 0 2019-02-09

  • 千人走戈壁 | 走过戈壁,我到底收获了什么?
    千人走戈壁 | 走过戈壁,我到底收获了什么?

    ​在我人生低谷的那两年(2016-2017),我有一个重要的“遇见”——戈壁徒步。因为徒步让我走上了拥抱世界的路。千人走戈壁出征大典,我是挑战戈壁的勇士从遇见戈壁徒步,到徒步结束5个月的今天,我都能感受到戈壁徒步精神带给我无穷无尽的内心力量。1相信所有的遇见都是相互吸引遇见戈壁徒步,只是源于一个陌生朋友的朋友圈发布的沙龙信息,《人生别赶路,多感受路》,恰巧文勇老师想做《文勇带你去旅行》,而我正好有时间就参加了;到后才发现这是徒步者的众筹答谢分享会,而我是主人唯一不认识的陌生人。当时徒步没有吸引我,而是徒步的文化和众筹传播的方式吸引了我,“众筹一个高品质的生活圈”“众筹一个可裂变的商业模式”,这…

    7864 0 2019-02-07

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